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月博反水怎么算的早:红豆大米粥一碗

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发表于 2016-8-11 13:30:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
  减肥一直都是大家关注的事情,你想要美丽动人的身材,减肥食谱必不可少,十天减肥食谱帮助大家快速的完成减肥任务:
  减肥食谱大全——十天大瘦身之第一天:
  早上:豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个
  中午:腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽,米饭半碗
  晚上:素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜,红豆粥一小碗
  减肥食谱大全——十天大瘦身之第二天:
  早:红豆大米粥一碗,爽口小菜一碟(黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米),桂圆或大枣1把
  中:西红柿炒鸡蛋,木耳拌芹菜,清炒油麦菜,米饭半碗
  晚:菠菜猪血豆腐汤,炒土豆丝,凉拌白菜心
  减肥食谱大全——十天大瘦身之第三天:
  早:酱豆腐、蒸蛋羹、半个馒头
  中:凉拌西兰花、清蒸鱼、青椒冬笋丁,米饭半碗
  晚:凉拌青笋,麻婆豆腐,酸辣藕片,小米粥一碗
  减肥食谱大全——十天大瘦身之第四天:
  早:南瓜枸杞大米粥、煎鸡蛋、什锦泡菜
  中:红烧牛肉,凉拌菠菜,素炒芥兰,半个馒头
  晚:冬瓜排骨汤,胡萝卜青椒土豆丝、凉拌茄泥
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